Stres

Stres je slovo, které se dnes v různých souvislostech skloňuje čím dál tím častěji. Někteří odborníci dokonce hovoří o civilizační nemoci nebo o pomalu působícím jedu. Negativní stres, odborně distres, nám totiž působí řadu potíží. Pokud trvá dlouho nebo se pravidelně opakuje, což při vysokém pracovním nasazení není výjimkou, snižuje obranyschopnost těla a přispívá k jeho předčasnému stárnutí.

Stresem trpí každý třetí pracující

Podle Evropské agentury pro bezpečí a zdraví při práci trpí v zemích Evropské unie stresem každý třetí pracující. Když se k tomuto údaji přidají i špatné stravovací návyky a málo pohybu, výsledek je naprosto alarmující.

Reakce našeho těla na stres pochází ještě z dob, kdy lidé lovili divoká zvířata a byli neustále vystaveni životnímu nebezpečí. V takovém případě se v jejich těle „zapnul" varovný signál a tělo se mobilizovalo do pohotovosti. U dnešního člověka funguje systém mobilizace organismu naprosto stejně, jen spouštěcí mechanismy jsou jiné.

Co se při stresu v těle děje?

Při stresu jsou vylučovány stresové hormony kortizol, adrenalin, noradrenalin a dopamin. Zvýší se krevní tlak, srdeční tep a mobilizuje se cukr bohatý na energii. Stres navíc podporuje vznik volných kyslíkových radikálů poškozujích buňky a přetěžuje obranné síly, čímž klesá naše imunita. Všimli jste si někdy, že při stresu je Vaše tělo náchylnější na nemoci jako rýma, kašel a chřipka?

Hořčík jako anti-stresový minerál

Když se objeví stresový faktor, vyloučí náš organismus do krve mimojiné stresové hormony, dále vápník a hořčík. Zároveň tělo dostane signál k pohotovosti a připraví se tzv. „k boji“. V takové situaci dochází k nastolení iontové nerovnováhy v buňkách a prostředí, které je obklopuje. Vápník proniká ve velkém množství do buněk a hořčík se naopak při stresu intenzivně spotřebovává. V buňkách se tak vyskytuje velké množství vápníku relativně k množství hořčíku a to způsobuje řadu problémů od vysokého krevního tlaku počínaje, onemocněními srdce konče.

Londýnští vědci dokonce v nedávno provedené studii konstatovali, že při chronickém negativním stresu v zaměstnání se zvyšuje riziko srdečních chorob až o 68 % (European  Hearth Journal).