logo Magnesia

7 věcí, které byste měli vědět o hořčíku

Každý 3. Čech trpí nedostatkem hořčíku

V potravinách je dnes o 50 % méně hořčíku než před 30 lety.

Hořčík ovlivňuje více než 300 Enzymatických reakcí v našem těle

Bez hořčíku by nedokázalo vytvářet energii nebo udržet správný srdeční rytmus.

Kolik hořčíku denně potřebujete?

Kdy potřebujete víc hořčíku?

Dostatek vs. Nedostatek hořčíku

Jak hořčík pomáhá?

  • Pomáhá předcházet únavě a vyčerpání
  • Zlepšuje soustředění a činnost centrální nervové soustavy
  • Přispívá k obnově buněk
  • Uvolňuje svaly (důležité pro sportovce)
  • Posiluje kosti a zuby
  • Udržuje rovnováhu minerálů v organismu.

Při nedostatku hořčíku

  • Rychlý nástup únavy při zátěži (ranní únava)
  • Problémy s koncentrací, nespavost
  • Náchylnost ke stresu a depresím
  • Časté bolesti hlavy a bušení srdce
  • Svalové křeče, třes víček, záškuby
  • Lámavé nehty a vlasy, padání vlasů

V jedné lahvi Magnesie je 180 mg hořčíku!