7 věcí, které byste měli vědět o hořčíku
Každý 3. Čech trpí nedostatkem hořčíku
V potravinách je dnes o 50 % méně hořčíku než před 30 lety.
Hořčík ovlivňuje více než 300 Enzymatických reakcí v našem těle
Bez hořčíku by nedokázalo vytvářet energii nebo udržet správný srdeční rytmus.
Kolik hořčíku denně potřebujete?
Kdy potřebujete víc hořčíku?
Dostatek vs. Nedostatek hořčíku
Jak hořčík pomáhá?
- Pomáhá předcházet únavě a vyčerpání
- Zlepšuje soustředění a činnost centrální nervové soustavy
- Přispívá k obnově buněk
- Uvolňuje svaly (důležité pro sportovce)
- Posiluje kosti a zuby
- Udržuje rovnováhu minerálů v organismu.
Při nedostatku hořčíku
- Rychlý nástup únavy při zátěži (ranní únava)
- Problémy s koncentrací, nespavost
- Náchylnost ke stresu a depresím
- Časté bolesti hlavy a bušení srdce
- Svalové křeče, třes víček, záškuby
- Lámavé nehty a vlasy, padání vlasů
